1. Quả bơ chống lão hóa, làm đẹp da

Làn da của chị em sẽ trở nên sáng mịn, trẻ hóa và giảm thâm nám nếu như sử dụng mặt nạ bơ đều đặn tuần 3 lần kết hợp ăn bơ thường xuyên. Bởi trong quả bơ có chá lượng vitamin E, C, axit omega 3 dồi dào – đây đều là các dưỡng chất có lợi cho da. Những chất này vừa giúp bảo vệ da trước ánh nắng vừa chống lại các gốc tự do gây hại. Mặt khác còn giảm thâm nám, ngăn ngừa ức chế sắc tố gây nám, thâm sạm là melanin. Thúc đẩy tế bào da mới hình thành trắng sáng, tươi trẻ hơn.

Bên cạnh đó sử dụng trái bơ đúng cách, thường xuyên còn là giải pháp bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa mỡ máu, giúp huyết áp ổn định.

Xem thêm: Điểm danh 7 loại rau củ tốt cho da giúp da trẻ hóa, sáng đẹp hơn

2. Kiwi – một trong 7 loại trái cây tốt cho da được yêu thích nhất

Kiwi mặc dù là loại quả mà nhiều người còn thấy lạ lẫm nhưng công dụng làm đẹp da của loại trái cây này thì không thể phủ nhận. Với lượng vitamin C lớn cùng chất làm ức chế các sắc tố gây thâm sạm, tối da nên kiwi là giải pháp loại bỏ thâm nám, tàn nhang được đánh giá cao.

Vitamin C còn giúp chống lại các gốc tự do gây hại, tăng sức đề kháng, giúp da chắc khỏe hơn. Ngoài ra nguồn nước, khoáng chất dồi dao trong kiwi nên ăn loại quả này vào mùa hè hay những lúc thời tiết hanh khô còn giúp da được cấp ẩm, mềm mịn hơn.

3. Dâu tây chống lão hóa, làm sáng da

Dâu tây là loại trái cây vô cùng thơm ngon cùng vị chua chua ngọt ngọt rất hấp dẫn. Không chỉ là một món ăn tuyệt vời mà loại quả này còn mang đến những lợi ích tốt cho làn da.

Thành phần axit tartaric dồi dào trong dâu tây là giải pháp làm sáng da, làm mờ thâm nám, tàn nhang. Bên cạnh đó lượng vitamin C, A lớn cùng nhiều khoáng chất hữu cơ khác vừa giúp chống lão hóa cho làn da vừa cấp ẩm, tăng đàn hồi cho da. Vì vậy thường xuyên ăn dâu tây vừa giúp làn da giảm thâm nám vừa tăng sự săn chắc, tươi trẻ cho làn da.

4. Táo giúp da đều màu, trắng sáng

Khi nhắc đến 7 loại trái cây tốt cho da không thể bỏ qua táo. Loại quả này rất giàu vitamin C nên góp phần xóa mờ thâm nám, tàn nhang cũng như tăng sức đề kháng cho da. Nhờ đó làn da chắc khỏe cũng như phòng ngừa, chống lại được các tác nhân gây hại đến làn da.

Thành phần trong táo còn có chứa magie, carotene, pectin, acid cùng nhiều khoáng chất khác. Nhờ những chất này giúp làn da được chăm sóc tốt hơn, làm chậm quá trình lão hóa, giúp da sáng mịn, tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó với hàm lượng lớn nên ăn táo còn giúp làn da cấp ẩm, ngăn ngừa khô da rất hữu hiệu.

5. Làm đẹp da, chống lão hóa với chuối

Chuối là loại trái cây không còn xa lạ với chúng ta và mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp. Thành phần trong chuối mang đến lượng vitamin A, B, E dồi dào nên vừa góp phần bảo vệ da, chống lão hóa vừa giúp khôi phục làn da hư tổn hiệu quả. Mặt khác còn góp phần hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện độ đều màu, trắng sáng cho làn da.

Bên cạnh đó chuối còn có lượng chất xơ, các khoáng chất như kali, magie,… dồi dào góp phần đào thải độc tố, cải thiện độ trắng sáng, tươi trẻ cho làn da. Vì thế bạ nên duy trì ăn mỗi ngày 1 – 2 quả chuối chín kết hợp đắp mặt nạ chuối để có làn da trắng đẹp từ trong ra ngoài.

Xem thêm: Mặt Nạ Dưỡng Ẩm Và Trắng Da SK-II Facial Treatment Mask

6. Nho – loại trái cây tốt cho da

Nằm trong top 7 loại trái cây tốt cho da không thể không nhắc đến nho. Chất chống oxy hóa trong nho là proantho-cyanidin có tác dụng chống lại quá trình lão hóa cơ thể cũng như lão hóa da. Bên cạnh đó còn phòng ngừa xơ vữa động mạch, ngăn chặn sự phát triển của nhiều tế bào gây bệnh nan y. 

Những tinh chất từ nho và vitamin E cũng là giải pháp hữu hiệu giúp làn da trắng sáng, đều màu và chắc khỏe hơn. Tuy nhiên để phát huy công dụng từ nho tốt nhất chúng ta nên ăn cả hạt và vỏ nho.

7. Quả cam - giảm thâm nám, trị mụn

Nếu bạn đang băn khoăn không biết đâu là loại trái cây tốt cho da thì đừng bỏ qua quả cam nhé. Từ lâu cam nổi tiếng với lượng vitamin C và axit dồi dào nên có tác dụng làm sáng da, giảm thâm nám, tàn nhang, sạm đen. Đồng thời tăng sức đề kháng bảo vệ da trước các tác nhân gây hại cũng như hỗ trợ điều trị, phòng ngừa mụn hiệu quả.

Với lượng vitamin, dưỡng chất dồi dào nên cam còn giúp cấp ẩm, dưỡng ẩm cho làn da. Mặt khác ngăn ngừa, làm chậm lão hóa, giúp da sáng mịn, căng tràn sức sống.

Xem thêm: Góc khám phá: Da mặt bị bong tróc là bệnh gì?

Trên đây là top 7 loại trái cây tốt cho da, giúp da chắc khỏe, sáng đẹp từ trong ra ngoài. Ngoài các loại quả kể trên thì những loại trái cây khác cũng có lợi cho da và sức khỏe như dưa hấu, quả dứa, quả đào, sơ ri, bưởi, đu đủ… Vì thế chúng ta hãy tích cực sử dụng các loại trái cây này đều đặn mỗi ngày để mang đến những lợi ích tốt nhất cho làn da.